Olahraga Otak.....??

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.


1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

Rahasia sehatnya Rasulullah

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu,sholat subuh berjamaah.

Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :

- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman" (HR Muslim)

3.TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasul :
"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan) "(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya
Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

4. GEMAR BERJALAN KAKI
Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir,pori- pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

5. TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT

7. TAK PERNAH IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi
iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. ::Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah...: :

Kopi Bikin Cepet Tua ??

Ada yang bilang klo kopi tuh bikin cepet tua....???
Bener gak sih pernyataan tadi...

Kita bahas aja, daripada penasaran.....

Apa aja sih yang mempengaruhi percepatan penuaan tubuh kita.....?
Percepatan penuaan dipengaruhi oleh buruknya kesehatan. Dalam teori kedokteran alamiah, buruknya kesehatan dipengaruhi oleh :
1. pencernaan (60 %). Bahkan Rasulullah SAW, bersabda : " Sesungguhnya penyakit itu bersumberkan dari perut ".
2. Keseimbangan perasaan / hormonal (10%)
3. Ketegangan syaraf , beban pikiran (10%)
4. Budaya . kebiasaan , hoby sehari-hari (10%)
5. Lingkungan tempat tinggal dan kerja (10%)

Agar sehat dan awet muda, hendaknya kita bisa menjaga keseimbangan dalam segala hal. Jangan berlebih-lebihan, karena hal tersebut sesuatu yang buruk dan di benci Tuhan. berlebih-lebihan hanya akan memperburuk kesehatan kita, mempercepat penuaan.

Minum kopi secara berlebihan pun juga jelek. Contoh, kopi yang sangat kental, atau bangun tidur belum makan apa-apa sudah ngopi, atau ngopi berkali-kali dalam 1 malam. Hati-hati... Ngopi secara berlebihan bisa memacu asam lambung. Jika berlangsung lama akan menimbulkan sakit maag.

Asam lambung atau sakit maag, selain menyebabkan nafas bau, juga bisa menyebabkan gagal cerna akan salah satu zat-zat makanan. Hal ini akan menjadikan salah satu organ mengalami kekurangan nutrisi. Organ menjadi sakit dan ujung-ujungnya menjadi lebih cepat tua.

Jadi intinya, kopi tidak mempengaruhi percepatan penuaan tubuh kita, tapi dalam batas yang wajar, artinya tidak berlebihan......OK :D

Obat Tertawa

Tahukah anda bahwa balita dan anak anak tertawa lebih dari 100 kali per hari? Bagaimana dengan orang dewasa? Ternyata tidak lebih dari jumlah jari satu tangan saja. Padahal banyak yang bilang kalau tertawa sangat menguntungkan dari segi kesehatan. Apa saja sih keuntungannya?

Tertawa membuat setiap orang mampu melewati hari hari yang penuh tantangan dengan lebih baik. Tertawa mampu menguatkan sistem imun sehingga berbagai penyakit berbahaya dapat dicegah masuk ke dalam tubuh.

Penyakit Akibat Duduk 56 Jam Dalam Seminggu

Mulai sekarang, kurangilah aktifitas Duduk dalam jangka waktu lama, karena hal itu perlahan bisa membunuh anda. Berdasarkan poling yang dilakukan Institute for Medicine and Public Health terhadap 6.300 orang, diketahui bahwa rata-rata orang Amerika menghabiskan waktu 56 jam dalam seminggu hanya untuk duduk. Peneliti menyebutkan hal tersebut akan memicu sebagai 'sitting disease' atau penyakit duduk. Dan Penyakit ini diperkirakan akan semakin meningkat di masa depan dan kelak bisa mengancam kesehatan manusia.

Menurut Marc Hamilton, PhD, profesor biomedis dari University of Missouri, metabolisme tubuh akan terganggu saat duduk dalam jangka waktu lama. "Setelah duduk berjam-jam, tubuh akan mulai mematikan tingkatan metabolismenya, menurunkan sirkulasi dan sedikit membakar kalori," ujar Hamilton.

Bermaafan Menyehatkan

Kata 'maaf' pastinya sering kita dengar pada Hari Raya Idul Fitri. Kelihatannya memang sepele, tapi ternyata mengucapkan kata maaf sangatlah baik bagi kesehatan, terutama jantung kita.


Saat seseorang mengucapkan maaf kepadamu, tak hanya merasakan ketenangan, tapi juga akan memberikan efek positif untuk kesehatan. Bahkan, menurut penelitian, perempuan yang menerima kata maaf akan mengalami penurunan tekanan darah. Apalagi setelah mendapat perlakuan buruk, kata maaf akan membuat tekanan darah kembali normal 20 persen lebih cepat. Sementara itu, pria membutuhkan waktu 20 persen lebih lama untuk kembali pulih setelah meminta maaf dan akan bekerja lebih setelah mendengar pengakuan bersalah.

Negatifnya Komputer Bagi Kesehatan

Komputer adalah kebutuhan yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan sehari-hari. Baik untuk pekerjaan maupun untuk mencari hiburan. Kita bisa menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer saat bekerja maupun sekadar mecari hiburan.

Mudik sehat

Lebaran tinggal menunggu hari......
Klo di Indonesia, lebaran tuh identik ma pulang kampoeng atau mudik. Di saat labaran, semuanya pasti pengen kumpul bareng keluarga, sanak saudara, atau juga temen-temen. Kan jarang bisa kumpul sama semua anggota keluarga....apalagi udah ada yg berkeluarga sendiri-sendiri atau sekolah di luar kota....

Pastinya rasa capek yang kita rasain klo lagi mudik atau bahkan bisa sakit....
Ada tips lagi nih, biar tetep sehat waktu mudik..

Puasa Sehat

Gak terasa puasa tinggal sekitaarrr......6 hari

kok cepet banget ya.....

perasaan baru kemaren mulai puasanya......

tapi, masih tetap sehat dan fit gak nih......????

klo gak sehat n lemes, ada tipsnya .....

Jadi Remaja Sehat

Terkadang kita gak mensyukuri nikmat Allah yang satu ini nih....SEHAT. Yap, kita sering lupa bersyukur klo kita dah dikasih kesehatan ma Allah. Klo dah sakiit aja, baru inget gimana nikmatnya sehat.

Sekalipun cuma sakit flu, tapi rasanya nyiksa banget. Gak bisa ngapa-ngapain, mo belajar gak konsen, mo makan gak enak, pengen nyium aroma makanan juga gak bisa, mo ngomong aja juga gak enak. Betapa nikmatnya sehat itu.....